正念覺察，讓孩子學習專注...
和年輕孩子一起上課，可以感受到孩子的熱情。
孩子們也是很渴望學習的，只要方法對了！
學校教育環節裡，一直缺少的一個區塊就是讓孩子學習情緒自主與專注。
感謝大社國中輔導室，讓我有機會帶領與孩子們練習三週的正念覺察課程。
正念動禪學專注
2016年5月30日 星期一
正念覺察，讓孩子學習專注...
和年輕孩子一起上課，可以感受到孩子的熱情。
孩子們也是很渴望學習的，只要方法對了！
學校教育環節裡，一直缺少的一個區塊就是讓孩子學習情緒自主與專注。
感謝大社國中輔導室，讓我有機會帶領與孩子們練習三週的正念覺察課程。
2016年5月27日 星期五
生活裡的無限想像？！
【正念動禪日記】生活裡的無限想像？！
今早動禪一起式， 立即覺察胃部一個不舒服的痛點，發現自己越專注這個痛，痛點就越來越擴大， 痛得幾乎快坐不住......
現實生活中，我們是不是也時常如此，當一個問題出現時，我們就立刻的無限想像，把這個痛， 這個困擾，無限擴大，大到感覺自己快要承受不了?
後來，將注意力專注回到呼吸上面，隨著身體的律動，慢慢放鬆全身。
漸漸的胃部的不舒服感，慢慢的消除。
雖然痛點還在，但是卻沒有像一直專注在那個痛的時候這樣的不舒服。透過身體的平衡運動，胃部不適漸漸消除。
當我們在生活裡，同樣遇到問題點或困擾的時候，是不是也需要找一個方法讓自己可以， 找到一個緩衝的時刻！
正念動禪幫助我， 隨時覺察，了解自己當下身心狀態。
正念動禪，身與心靈的美麗相遇......。
想了解
#正念動禪：請加好友...
今早動禪一起式， 立即覺察胃部一個不舒服的痛點，發現自己越專注這個痛，痛點就越來越擴大， 痛得幾乎快坐不住......
現實生活中，我們是不是也時常如此，當一個問題出現時，我們就立刻的無限想像，把這個痛， 這個困擾，無限擴大，大到感覺自己快要承受不了?
後來，將注意力專注回到呼吸上面，隨著身體的律動，慢慢放鬆全身。
漸漸的胃部的不舒服感，慢慢的消除。
雖然痛點還在，但是卻沒有像一直專注在那個痛的時候這樣的不舒服。透過身體的平衡運動，胃部不適漸漸消除。
當我們在生活裡，同樣遇到問題點或困擾的時候，是不是也需要找一個方法讓自己可以， 找到一個緩衝的時刻！
正念動禪幫助我， 隨時覺察，了解自己當下身心狀態。
隨時清楚自己身體與情緒，保持心靈上的清明。
正念動禪，身與心靈的美麗相遇......。
想了解
#正念動禪：請加好友...
2016年5月26日 星期四
科學看大腦 (潛意識)
潛意識！？
要了解 潛意識和意識(顯意識)的差別。
我們要先來了解 『大腦的構造 』。
通常，
一般大眾普遍會用左腦， 右腦來區分大腦。
左腦掌管語言邏輯能力，偏重直線思考。
而右腦則注重直覺並傾向以整體而非以細節思考。
然而，
另一個說法則採取三腦合一的理論。
根據演化階段，將大腦分成，爬蟲腦、哺乳腦和皮質腦。
並分別代表不同的心智狀況和需求。
三個腦就像是不同的電腦，各自擁有智力，主觀想法，對時間和空間的認知與不同的記憶 。
我們要先來了解 『大腦的構造 』。
通常，
一般大眾普遍會用左腦， 右腦來區分大腦。
左腦掌管語言邏輯能力，偏重直線思考。
而右腦則注重直覺並傾向以整體而非以細節思考。
然而，
另一個說法則採取三腦合一的理論。
根據演化階段，將大腦分成，爬蟲腦、哺乳腦和皮質腦。
並分別代表不同的心智狀況和需求。
三個腦就像是不同的電腦，各自擁有智力，主觀想法，對時間和空間的認知與不同的記憶 。
我們把爬蟲腦和哺乳腦合在一起，可以合稱他做為『潛意識』。
而皮質腦就是我們一般所說的『意識或顯意識』。
而皮質腦就是我們一般所說的『意識或顯意識』。
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