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2016年5月27日 星期五

生活裡的無限想像?!

【正念動禪日記】生活裡的無限想像?!

  今早動禪一起式, 立即覺察胃部一個不舒服的痛點,發現自己越專注這個痛,痛點就越來越擴大, 痛得幾乎快坐不住......



  現實生活中,我們是不是也時常如此,當一個問題出現時,我們就立刻的無限想像,把這個痛, 這個困擾,無限擴大,大到感覺自己快要承受不了?

後來,將注意力專注回到呼吸上面,隨著身體的律動,慢慢放鬆全身。

漸漸的胃部的不舒服感,慢慢的消除。

  雖然痛點還在,但是卻沒有像一直專注在那個痛的時候這樣的不舒服。透過身體的平衡運動,胃部不適漸漸消除。


  當我們在生活裡,同樣遇到問題點或困擾的時候,是不是也需要找一個方法讓自己可以, 找到一個緩衝的時刻!

正念動禪幫助我, 隨時覺察,了解自己當下身心狀態。

隨時清楚自己身體與情緒,保持心靈上的清明。


正念動禪,身與心靈的美麗相遇......。


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