今早動禪一起式， 立即覺察胃部一個不舒服的痛點，發現自己越專注這個痛，痛點就越來越擴大， 痛得幾乎快坐不住......
現實生活中，我們是不是也時常如此，當一個問題出現時，我們就立刻的無限想像，把這個痛， 這個困擾，無限擴大，大到感覺自己快要承受不了?
後來，將注意力專注回到呼吸上面，隨著身體的律動，慢慢放鬆全身。
漸漸的胃部的不舒服感，慢慢的消除。
雖然痛點還在，但是卻沒有像一直專注在那個痛的時候這樣的不舒服。透過身體的平衡運動，胃部不適漸漸消除。
當我們在生活裡，同樣遇到問題點或困擾的時候，是不是也需要找一個方法讓自己可以， 找到一個緩衝的時刻！
正念動禪幫助我， 隨時覺察，了解自己當下身心狀態。
隨時清楚自己身體與情緒，保持心靈上的清明。
正念動禪，身與心靈的美麗相遇......。
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